Pomoc kobietom ciężarnym.

Pomoc i niesienie ulgi jest konieczne w wielu wypadkach.
 Chcę opowiedzieć o niesieniu ulgi kobietom ciężarnym. Wczoraj w Szkole Rodzenia Świadomej Mamy w Krakowie odbyły się warsztaty masażu relaksacyjnego i w te warsztaty jako masażyście udało mi się fajnie wpisać. Są dwie dziedziny masażu, którymi można ciężarnej mamie pomóc. To, co podawałem na warsztatach jest oczywiście wybranymi technikami z wielu, ale wybrać z tego można wiele innych.
 Rozluźnienie powięziowo-mięśniowe i elementy refleksoterapii, tym się zajmowaliśmy z wielką ulgą dla mam. Podam poniżej sposób wykonania ułożeń i chwytów, by ci, którzy tam byli mogli sobie przypomnieć. Ci zaś co nie byli, by mogli co nieco się dowiedzieć. Powięź powierzchowna to rodzaj tkanki łącznej a jej rozluźnienie daje dużą ulgę.

1. Rozluźnienie stawów krzyżowo-biodrowych.
 Kobieta wybiera pozycję wygodną, półsiedzącą. Osobę wykonującą chwyt będę nazywał pomocnikiem. Pomocnik krzyżuje swoje ręce, przykładając w okolice talii kobiety. Pozycja pomocnika także luźna i wygodna. Prawa ręka pomocnika na lewym biodrze a lewa na prawym. Arcy delikatny ruch odbywa się tak, jak gdyby pomocnik chciał wyprostować plecy."ruch siłą 5 do 10 gramów." Takie ułożenie rąk pomocnika trzymamy  co najmniej dwie minuty.
 2. Rozluźnianie opon kręgosłupa i całej powierzchni grzbietu.
Kobieta układa się wygodnie, półleżąc tak, jak to najwygodniejsze. Jedna dłoń pomocnika podkłada się pod kark i kość potyliczną a druga pod kość krzyżową. Pomocnik rozluźniony, ręce wygodnie luźno. Pomocnik w pierwszej fazie ruchu przesiada się lekko z jednego pośladka na drugi. Ruch wykonany bardzo delikatnie, wolno. Przy maksymalnym wychyleniu można wolno liczyć do trzech i przesiadamy się na drugi pośladek. Ramiona nieruchomo. Druga faza ruchu to takie samo ułożenie, tylko pomocnik przechyla się na boki delikatnie i z wyczuciem.Te dwie fazy ruchu pomogą rozluźnić i przynieść ulgę W technice Rozluźnienia powięziowo-mięśniowego nazywamy to kołysaniem i rozciąganiem kręgosłupa. Powyższe ułożenie wykonujemy 4 razy w jedną i 4 w drugą stronę.
3. Rozluźnienie miednicy i jej przepon i powięzi.
Kobieta półsiedzi sobie wygodnie tak, jak to dla niej najlepsze. Jedna ręka pomocnika pod miejscem, gdzie kręgosłup lędźwiowy przechodzi w kość krzyżową. Druga ręka na wysokości kości łonowej, podbrzusze. Ręce pomocnika ułożone prostopadle do osi leżącej kobiety. Ręka górna i dolna obracają się wokół osi pionowej tak, że np. ręka górna jakby odkręca ia a druga ręka jakby zakręca. Jedna ręka leciutko w prawo, druga w lewo. Szukamy teraz takiego ułożenia dłoni, by przynieść ulgę. Powiem tak, że tam gdzie łatwiej będzie "przekręcić" dłoń, ta pozycja jest dla kobiety dobra. Gdy będzie ulga, pomocnik natychmiast się o tym dowie. Ruch "skręcania" wykonywany jest z siłą 5 do 10 gramów, arcydelikatnie i tylko raz. Trzymamy ułożenie co najmniej dwie minuty.
4. Relaksacja kończyn dolnych. Jest to technika rozpoczynająca zabieg refleksoterapii.
Kobieta jest  w pozycji wygodnej półsiedzącej. Ręce pomocnika chwytają stopę tak, że ręka zewnętrzna chwyta śródstopie, ręka wewnętrzna podkłada się pod piętę, delikatnie. Zawsze zaczynamy od prawej stopy kobiety. Gdy ręka górna lekko naciska na śródstopie, ręka  dolna lekko pociąga piętę. Gdy ręka górna pociąga śródstopie,ręka dolna lekko popycha piętę. Przechodzimy na stopę lewą i wykonujemy kilka analogicznych ruchów. Przy takim samym ułożeniu rąk, można wykonać technikę obrotową, gdy ręka górna obraca śródstopie w lewo, ręka dolna obraca piętę w prawo. Delikatność i wyczucie to konieczność.
5, Relaksacja przepony.
Refleksoterapia jest metodą masażu receptorów. Każdy receptor znajdujący się na stopach, ma swój odpowiednik w ciele człowieka. Przepona i splot słoneczny odgrywa wielką i ważną rolę w dotlenianiu, oddychaniu i zarządzaniu układem nerwowym jamy brzusznej. Receptor przepony i przede wszystkim splotu słonecznego jest umiejscowiony na podeszwowej stronie śródstopia na linii palca trzeciego. Tam, gdzie śródstopie tworzy jakby poduszeczkę.Pomocnik układa kciuki na tych punktach na obu stopach jednocześnie. Palce pozostałe lekko stabilizują od grzbietu stóp. Przy spokojnie wykonanym wdechu kobiety pomocnik wykonuje z wyczuciem nacisk na receptor. Przy wydechu pomocnik odpuszcza nacisk. Można wykonać kilka wdechów maksymalnie 10.  Tlen i relaksacja dostanie się i matce i dziecku a pomoże zarówno w czasie ciąży jak przy przychodzeniu małego człowieka na ten piękny świat. Na nurtujące was pytania postaram się odpowiedzieć. Przypominam, że podane techniki trzeba wykonywać lekko, z wyczuciem i troską o kobietę. Pozdrawiam.

Drenaż limfatyczny i refleksoterapia.

Drenaż limfatyczny.
Warto go stosować przy obrzękach, zatrzymaniu wody w organizmie. Jest to metoda, która doraźnie usuwa obrzęki kończyn górnych i dolnych. Z powodzeniem stosowana jest po mastektomii.
Drenaż zmniejsza obwód kończyn, lecz nie można go nazwać stricte masażem wyszczuplającym. Dobrze jest widzieć kogoś, kto po wykonanym drenażu jest lekki i radosny. Wydaje się wtedy, że inaczej się żyje. Uczucie lekkości daje efekt zrzucenia nadmiaru wody, poprawy krążenia limfatycznego. Dobrze wykonany drenaż daje mi także satysfakcję z fajnie wykonanej pracy.

Tak jak powiedziałem drenaż limfatyczny działa szybko, doraźnie i prawie natychmiast widać skutki masażu. Technika ta działa na obrzęk bądź zastój limfatyczny usuwając go. Na problem obrzękniętych, bolesnych często miejsc ciała spoglądam jednak inaczej. Zastanawiam się widząc człowieka co dany obrzęk powoduje. Obrzęk jest więc skutkiem czegoś głębszego. Gdy "poruszymy" do lepszej pracy nerki i układ moczowy, problem obrzęku może zniknąć. W takich sytuacjach proponuję zawsze wykonanie zabiegu refleksoterapii jako czegoś, co zajmie się przyczyną problemu. Często gdy rozmawiam na ten temat z osobami masowanymi drenażem dochodzi do pytania' "jak przez masaż stóp można dotrzeć i zlikwidować obrzęk". Wydaje się to na pierwszy rzut oka jakieś bajkowe. Refleksoterapia jest techniką oczyszczającą organizm i stymulacyjną. Stymuluje organizm człowieka do powrotu do równowagi. W tym wypadku powrotem do równowagi będzie pobudzenie-stymulacja układu wyrzucającego niejako wodę. Zwiększymy szybkość procesów metabolicznych. Refleksoterapia działa zawsze całościowo na organizm człowieka poprzez miejsca zwane receptorami. Dotyk-drażnienie receptorów powoduje efekt w danym narządzie, który chcemy stymulować. Krótko opisałem dwa rodzaje zabiegów. Obydwie techniki są dobre dla człowieka. Wolę działać jednak na przyczynę problemu i starać się go usunąć niż doraźnie masować i mieć do czynienia z powracającym problemem. Dobór techniki indywidualnie dla każdego z nas jest różny. Technikę dobieramy tak, by w danym momencie była najlepsza dla człowieka patrząc na wszystkie wskazania i przeciwwskazania przy danym problemie. Obrzęk bez względu na jego przyczynę jest zadaniem do wykonania dla mnie i staram się sprostać zadaniu.